La Meditazione è una esperienza che porta la persona a guardare verso la propria interiorità. E’ un ritirare la mente nell’interiorità per incontrare quel silenzio che parla oltre alla parola della mente. E’ entrare in uno stato di coscienza diverso da quello quotidiano in cui l’Essere si rende conto che dietro tutte le parole e dietro a tutto il fare esiste una realtà che trascende la normale coscienza di veglia. Per giungere a questo occorre inserire nell’ordinario modo di vivere un nuovo modo, una nuova presenza e consapevolezza che accompagni ognuno nel corso della vita. E’ un aggiungere un vedere a quello che normalmente si vede è un vedere in più. E’ un aggiungere al consueto movimento un movimento in più che apra il varco verso il silenzio e verso il cuore, fuori dalla mente
“…siediti in silenzio e respira, raccogli il tuo spirito, uniscilo al respiro e resta, osserva l’aria che scorre in te, porta il tuo inspiro al centro del tuo cuore e lascialo li in ascolto, lascialo li in questa intimità silenziosa del cuore lontano dal suo abituale scorrere e fluire esterioire, accompagna lentamente e tranquillamente questo inspiro nel cuore, lascia andare i tuoi pensieri, lascia andare i tuoi sentimenti e resta nel silenzio…”